Theoden
Üye
Arkadaşlar boyum 1.85 kilom 75 ama fit olmak için beslenmeye de dikkat etmem gerektiğini biliyorum.17 yaşındayım.Forumda örnek beslenme programları var biliyorum araştırdım ama sonuçta ailemle birlikte yaşıyorum.Yani ne yemek yapacıkları belli olmuyor bildiğiniz gibi.Her gün farklı.Alternatif olarak beslenme programı yazabilir misiniz? İyi forumlar