Selam arkadaşlar ben 7 aydır düzenli fitness yapıyorum son 1 aydir da protein tozu + weider bcaa amino asit kullanıyorum. Ama gel gelelim alt göğüsteki o şişlik bi inmedi bi yayilmadi genişlemedi hafif sivri duruyo yani anlayacağınız alt göğüs eksik üst falan normal ama alt eksik ben salı günü bacak arka kol çarşamba üst göğüs biceps perşembe onuz kanat cuma kardiyo cumartesi de göğüs biceps yapıyorum da acaba diyorum cumaya da alt göğüs programi mi yazsam ? Bu arada yazayim nirmal göğüs programim şöyle benc , dmble fly , dumble press , butterfly , pullover. Cevap yazan arkadaşlara şimdiden teşekkür ederim
Alt Göğüste sıkıntı..
- Konuyu başlatan waleron
- Başlangıç Tarihi
