Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhaba arkadaşlar fitnessta azımsanamıycak bi süreyi geride bırakarak güzel bi gelişme sağladım şimdi göğüs antrenman programıma bir alt göğüs hareketini dail etmeyi düşünüyorum; görüntüde bi çirkinlik oluşturur mu alt göğüsüm fazla şişerse
Alt göğüs diye bir kas grubu yok. Göğüs kasının bittiği yer var.
Normal bench press yapsan da aynı etkiyi alırsın. Göğsün alt tarafının şişik durması, yağ oranıyla alakalı bir durum.
göğüs kaslarını öyle aman aman izole edemezsin. incline da decline da ikisi de göğüs hareketidir. ayrıca çalış tabiki , bi de öyle dene. zararı olmayacaktır.
Ben normal benchpress yaptigimda nerdeyse hic hissetmiyorum gousumu ama decline yapinca cok iyi hissediyorum. Bunun nedenini bilmiyorum ama bence decline bir dene cok hos
