alt göğüsü kesmek için

G

golddeno

Üye
arkadaşlar alt göğüsü kesmek istiyorum dips yapıyorum ama yanlış yapıyormuşum gibi hissediyorum ellerimin arasında 75 cm açıklık bırakıyorum sonra presslerken öne eğiliyorum ama hareket bittikten sonra yere inince üst göğüsün hem üstünde 2 tane kemik varya orda ağrı hissediyorum o yüzden başka hareket varmı kesmek için hacim kazandırmak istemiyorum kesmek istiyorum
 
Köprücük kemiklerindeki (clavicula) ağrıdan bahsediyorsun sanırım.

Hareketin doğası gereği o bölgede oluşan baskıdan kaynaklanıyor muhtemelen. Problem yok. Alt göğüsü kesmek için en ideal hareket bence. Başı öne, ayakları arkaya vererek yapılmalı.

Tabi öncelikle göğüsün genelinde bir kütle olmalı ki, alt göğüsü kesebilesin.
 
o zaman dipse devam göğüs istediğim hacme ulaştı sadece üst göğüs kaldı biraz daha hacim kazandırırsam üst göğüse birde kesersem tamamdır
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı