Halil Kurt
Üye
Arkadaşlar, hafta da 5 gün salona giderek şöyle bir program oluşturmak istiyorum. Pazartesi : Göğüs - Arka Kol, Salı : Sırt - Ön Kol, Çarşamba : Omuz - Bacak ardından iki gün dinlenerek Cumartesi : Üst Vücut ve Pazar : Alt Vücut girmek istiyorum sizce faydalı bir sıralama mıdır ? Protein Sentezi yeterince dinlenebilir mi ?