Merhaba, ben kıbrısta okuyorum dolayısıyla çok fazla alkol kullanıyorum. Alkolün vücut geliştirmeye etkisi hakkında bilgi almak istiyorum. Zararlı olduğu kesin ama neye ne kadar zarar veriyor vesaire bu konu hakkında bilgisi olanlar yorumlayabilir mi?
"Merhaba ben kıbrısta okuyorum. Dolayısıyla çok fazla alkol kullanıyorum " gece gece hiç güleceğim yoktu ama güldürdün çok yaşa Edit: bu arada çok fazla alkol kullanıyorsan hic bosuna kendine vucut geliştirmeyle zaman kaybettirme. Tamamen boşa kürek çekeceksin.
gece gece koptum ya. bu konuda uzman olmaya gerek yok. günde 1 bira bile içsen 1 kadeh şarap bile içsen vücut geliştirmeyi boşa yapmış olursun. ben diyetisyen kontrolünde spor yaptığım zamanlarda bana alkol hakkı olarak sadece haftanın 1 günü kadehte 2 parmak kadar şarap ve 1 shot votka vermişti. onlar da kesinlikle geç saatte olmayacak ve bol su içilecek şekildeydi.
