Kalori:2787 Protein:157 gram Karbonhidrat: 380 Yağ:58 gram Bunlar sadece doğal beslenme ile alacagim kalori cetveli kilom 65 boy 1.87 bu ay yeniden baslicam spora geçen sene bu ay birakmistim tam 1 sene yapmistim sporla 61 den 69 kilo olmuştum pek beslenmeme dikkat etmemişti m