Aldığım kiloyu geri verme sorunu.

[Nihat16]

Arkadaşlar kilo almaya çalıştığım zamanlar cici bebe, süt tavuk, yulaf yiyorum. Bu şekilde 6 kilo aldım. Hedeflediğim kiloya ulaşınca bıraktım ve 2 hafta içinde aldığım 6 kiloyu geri verdim. Ben bunları ömür boyu yiyemem ki. Ne yapmam gerek vermemem için? Lütfen yardımcı olun..

 

[Pollysad]

Duzenli bi beslenme programi benimsemen gerek. Gunluk belli bi kaloriye vucudunu alistirman gerek. Saglikli olmasina ozen goster.
Orhan yilmaz bizim gibiler icin beslenme konusunda sunu der; Devamlilik arkadaslar devamlilik. Kendiside bir donem zayif birisiymis.

 

[Nihat16]

Duzenli bi beslenme programi benimsemen gerek. Gunluk belli bi kaloriye vucudunu alistirman gerek. Saglikli olmasina ozen goster.
Orhan yilmaz bizim gibiler icin beslenme konusunda sunu der; Devamlilik arkadaslar devamlilik. Kendiside bir donem zayif birisiymis.

Anladm ama cici bebesiz kilo alamıyorum...

 

[Güç aşkı]

meyvenin fazlası protein fazlası da kilo aldırır. Süt ve muzu hayatına sokabilirsin. Et de yağlı bir et ise fazlası kilo aldırır. Piyasadaki protein sütleri kilomu muhafaza etmeme yardım etmişti. Belki onu denersin.[DOUBLEPOST=1545573519][/DOUBLEPOST]unuttum demeyi fıstık ezmesi kaşık kaşık götür; bak bakayım kilo alıyor musun almıyor musun

 

[Nihat16]

meyvenin fazlası protein fazlası da kilo aldırır. Süt ve muzu hayatına sokabilirsin. Et de yağlı bir et ise fazlası kilo aldırır. Piyasadaki protein sütleri kilomu muhafaza etmeme yardım etmişti. Belki onu denersin.[DOUBLEPOST=1545573519][/DOUBLEPOST]unuttum demeyi fıstık ezmesi kaşık kaşık götür; bak bakayım kilo alıyor musun almıyor musun

Yüzüm sivilce dolu. Fıstık ezmesi yersem herhalde ölürüm.