Aldığımız proteinler nekadar aminoasit ediyor ?

F

fatiko15

Üye
Arkadaşlar 6 aylık geçmişim var.Sadece antreman sonrası whey alıyorum.75 kiloyum günde 6 öğün yiyorum ve 150 gram protein alıyorum.Ogrenci oldugum için amino asit,bcaa veya glutamin alamıyorum.Merak ettiğim konu şu : Günlük ben 150 gram proteinimi alıyorum doğal alarak.Acaba bunlar bana ne kadar bcaa veya aminoasit olarak geri dönüyor vücut içerisinde ? Eger saglıklıbilgi verirseniz rahatlayacagım ve BCAA veya glutamine alma gibi bir hayalim kalmayacak.teşekkürler :)
 
Kimse çıkıp da şu kadar bcaa şu kadar glutamine diyemez. Çünkü aldığın 150 gr proteinin hepsi farklı ürünlerden.
 
fatiko15 dedi:
Arkadaşlar 6 aylık geçmişim var.Sadece antreman sonrası whey alıyorum.75 kiloyum günde 6 öğün yiyorum ve 150 gram protein alıyorum.Ogrenci oldugum için amino asit,bcaa veya glutamin alamıyorum.Merak ettiğim konu şu : Günlük ben 150 gram proteinimi alıyorum doğal alarak.Acaba bunlar bana ne kadar bcaa veya aminoasit olarak geri dönüyor vücut içerisinde ? Eger saglıklıbilgi verirseniz rahatlayacagım ve BCAA veya glutamine alma gibi bir hayalim kalmayacak.teşekkürler :)
Genişletmek için tıkla...


Zaten eger cok zor antrenmanlar cok ağır antrenmanlar yapmıyorsan GLUTAMIN LUKSTUR. Whey protein veya Amino asit alman yeterli olacaktir 6 aylık spor hayatın için. Paran da cebinde kalmış olur :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı