aktarlarda satılan özel karısım pekmezi

s.a abilerim ben body sporunu 5 aya kadar yapmıstım sonra bıraktım ilk basladıgımda 58 kiloydum 2 ay içinde 64 e cıkmıstım suan 62 kiloyum aktara sormustum kilo aldırıcı olarak dogal pekmezler varmıs özel karısım iştah acıyo dedi bide arı sütü var bunları kullanırsam baya bi kilo alırsın dedi kullansam işe yararmı??

 

senin en iyi malzemen kasapta , alıcaksın antrikotları yada tavuk göğüslerini pişirip yiyeceksin bak o zaman pekmeze falan gerek kalıyomu

 

kilo almaya çalışıyorsan ilk hedefin gün içerisinde alacağın karbonhidrat alımını artırmak olmalıdır. (proteinden ziyade)

Eğer iştah problemin varsa forumun arama motoruna "iştah" diye yazarsan bu konunun ve ilgili tavsiyelerin çokça tartışıldığını göreceksin, okumalısın.

Eğer iştahın varsa ama ne yiyeceğini ve nasıl besleneceğini bilemediğin için kilo alamıyorsan yine forumun arama motoruna "kilo almak" diye yazıp aratırsan bu konunun forumun en çok tartışılan konusu olduğunu farkedeceksin, ve yine bilgilenmen için elinde onlarca başlık olacak, bunları okumalısın.

Son olarak ise derdinin çözümünü aktarlarda aramak yerine forumda ararsan (aratırsan) ve öğreneceklerini uygularsan çok daha verimli sonuçlara çok daha kısa zamanlarda ulaşabilirsin.

 

hepinize tşk ediyorum..daha önce gainer almıstım 1 ay içinde 5 kiloya yakın almıstım beslenmemede cok dikkat ediyordum..Yine öyle mi yapsam?

 

Yine öyle yapma daha iyisini yap,5 ay çalışıp bırakma devamlılık önemlidir bu sporda .
İyi çalış ,iyi beslen,iyi dinlen.

 

hakan hangi gainer ı kullanmıştın ?

 

hardline progainer 3,5 kilo kullandım ben