akşam tavuk ve lor sırası

T

The Answer

Üye
arkadaşlar akşam evde ne piştiyse yedikten snra -öncesinde üzüm suyuyla whey alıyorum tabikide- saat 10 gibi fln bi öğün daha yiyorum. mesela şuan 100 gram tavuk göğüsü ile 100 grama yakın lor yiyorum. sorum şu. mesela 22.10 gibi tavuğu yiyim 22.45 gibi lor u yesem mide boş kalmamış olup vucuda protein gitmesi daha uzun süreyle mi olmuş olur?
 
loru yatmadan önce öğünler arasında da en az 2 saat süre bırak yani tavugu 9 gibi ye eer 11 gibi yatıyosan loru yer öyle yatarsın. Lorun yanında biraz da yogurt veya süt tüketebilirsin ;)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı