Adele olarak kilo alma

V

vuslat0707

Üye
yaş 17 boy 170 önceleri evde çalışıyordum spor salonuna yazıldım başlarken 63.9kg dın 1.ayım bitti 65.1 kg ım. Bunun bir kısmını spordan sonra yediğim galete unlu yağlı tavuk vs. gibi şeylere bağlıyorum fakat sorum şu adele olarak kaç gr. almış olabilirim yada almışmıyımdır. (aynada fazla kilo almış gibi durmuyorum ve nizami bi şekilde disiplinli çalıştım)
 
Muhakkak almissindir kas olarak bir miktar, yag kutleni olctur boylece kafan da soru isareti kalmaz.
 
Kimse şu kadar kas almışsındır yada yağ almışsın diyemez. Bunun cevabını öğrenmek istiyorsan düzenli yağ ölçümü yaptırabilirsin.
 
Kas kütlen az birseyde olsa artmıstır zaten 1.ayın ve eğer tabi dediğin gibi nizami ve disiplinli çalıştıysan programın doğruysa vs. ama aldığın kilonun fazlalığı yağ mıdır kas mıdır bilinmez, yağ oranını ölçtürmeni tavsiye ederim
 
Kuru kas olarak kazanabileceğin bir ayda 300-400gr dan fazla değildir.

Her vücutçunun hayalinde sadece kas kütlesi olarak kilo almak vardır ama bu işi doğal yollardan yapıyorsanız max. kas min. yağ prensibiyle çalışarak bu hayalinize en yakın olanını yapar ardından da yağ yakımı yapabilirsiniz.

(Bkz. Temiz bulk)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı