Adaptasyon programından sonra aldığım program

21 yaş 181 boy 77 kilo 45 günlük adaptasyon programı sonrası hocam 2 ay boyunca bu programı uygulamamı söyledi 1 ayı doldurdum fakat yeterli diye düşünüyorum program hakkında fikirlerinizi alabilir miyim? Sizce 3 e bölünmüş 3 günlük programa geçmeli miyim bu programı 4 gün uyguluyorum..
11911141_1610848629178047_637748442_n.jpg
 
Back
Yukarı