adamkral/Beslenme programı

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve adamkral tarafından 17 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Ara öğün1:
    5-6 adet fındık

    Öğlen:
    Tavuk göğsü ile sandviç

    Ara öğün2:
    1 çay bardağı leblebi

    Eve gelir gelmez:
    1 adet muz
     
  2. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    25.10.2011
    Sabah:
    1 yumurta
    2 dilim ekmek
    3 dilim kaşar peynir
     
  3. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    ara öğün1:
    5-6 tane badem

    öğlen:
    tavuk göğsü ile sandviç

    ara öğün2:
    6 adet fındık

    eve gelirgelmez:
    2 galeta

    akşam:
    ton balıklı salata
     
  4. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    26.10.2011
    Sabah:
    2 dilim ekmek
    2 dilim kaşar
    1 tane yumurta
     
  5. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Ara Öğün1:
    5-6 adet fındık

    Öğlen:
    tavuk göğüslü sandviç

    Ara Öğün2:
    5-6 tane badem

    Eve gelirgelmez:
    2 adet galete
    1 kase yoğurt

    Bu arada okulum 7 saat olduğu için eve normal olarak çok yorgun geliyorum ve her geldiğimde nerdeyse yaklaşık 1 saat uyuyorum.Bu yorgunluk için ne çözümleri bulunabilir?

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:23 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:08 ----------

    Akşam:
    1 bardak ayran
    1 kase ıspanak
    1 kase pilav
    1 dilim kek
     
  6. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    27.10.2011
    Sabah:
    2 dilim kepek
    1 adet yumurta
    2 dilim kaşar peynir
     
  7. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Öğlen:
    Tavuklu sandviç

    Ara Öğün2:
    5-6 tane badem

    Eve gelirgelmez:
    4 adet galete
    1 kase yoğurt

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 18:01 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:07 ----------

    Akşam:
    1 kase pilav
    1 kase sulu patates yemeği
    1 bardak ayran
     
  8. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    28.10.2011
    Sabah:
    2 dilim kepek
    1 adet yumurta
    3 dilim kaşar peyniri
     
  9. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Öğlen:
    Tavuklu sandviç
    1 bardak ayran
     
  10. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    409
    Ödül Puanları:
    0
    bunları bu kadar ayrıntılı yazmana gerek yok yazıcaksan hepsini bir mesajın içerisinde yazmalısın. bu arada beslenmen zayıf
     
  11. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Anlamadım nasıl yazım?

    Galiba şöyle dediniz hepsini akşam toptan yaz tamam öyle yazıcam bundan sonra.

    Bu arada beslenmemi ben yazmadım diyetisyen yazdı 2 hafta sonra ölçümlerden sonra değişecek beslenme programım.
     
  12. adamkral
    Offline

    adamkral Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Sınav haftası geldi çattı.2 hafta bilgisayarı kaldıracam mecburen.

    Hepinize iyi akşamlar.
     
  13. Ec0
    Offline

    Ec0 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Eylül 2010
    Mesajlar:
    847
    Beğenileri:
    409
    Ödül Puanları:
    0
    demek istediğim hergün yazmana gerek yok genel olarak günlük beslenmeni yaz mesela 1 hafta tavuk göğsü yersin bidahaki hafta but,olur kanat olur biftek vb. 1 kez yazman yeterli yani 1 günlük programı yaz birdaha o program değişine kadar elleme yani
     

Sayfayı Paylaş