acil yardım

[yusuf033]

Hocalarım ben çok aşırı kilo verdim ( 35 40 kilo kadar ) bunun sonucunda sarkmalar oldu göğüs ve göbek bölgesinde onlara kas olmasa bile toplanıp düz olması için ne yapabilirim spor ve beslenme elimde bir tane mekik sehpası var onun yanına 10 yada 8 kg lık bir dökme dambıl ve sehpada çalışmak için 2,5-3 kg lik 2 dambıl almak istiyorum bu aletlerle nasıl çalışırsam bu yaz için toplanabilir vücudum yada yanına ne almam lazım . Şimdiden teşekkürler

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır.
aciliyet önceli bildiren başlık olamaz

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi