acil yardım

[volkan88]

arkadaşlar ben suplementlerımı şu şekilde kullanıyorum sizin önerilerinizi

bekliyorum ..

1 . Antrenmandan 30 dk önce 4 gr kreatin ve 4 tane hap amino 2000

2. Antrenmandan hemen sonra whey protein ve 5 gram glutamin

3. gece yatmadan önce de kazein 5 gr glutamin alıyorum

84 kg 177 cm yağ oranım da %18 yağ oranımı düşürmek istiyorum ama yağ yakıcı kullanmak istemiyorum bu ürünler doğrumudur yada tavsiye edeceğiniz mukabil ürün yada ürünler nedir? bench_O

 

[Ondersim]

Bence doğru kullanıyorsunuz ürünleri belki bcaa olabilir bu ürünlerin yanına bunun dışında yağ yakmak içinde kardiyo ağırlıklı bir program uygulayın bence.

 

[west67]

yeterli bence creatin bitince nox kullanabilirsiniz.Sonra nox bitince tekrar creatin kullanırsınız bide definasyona girceksen L-Carnitin ve bcaa

 

[volkan88]

yeterli bence creatin bitince nox kullanabilirsiniz.Sonra nox bitince tekrar creatin kullanırsınız bide definasyona girceksen L-Carnitin ve bcaa[/QUOT

öncelikle teşekkür cevap yazdığın için l carnitin işe yarıyormu benim acilen yağlardan kurtulmam lazım ve yağ yakarken bcaa nın önemi nedir ikisini kullan demişsin.