Acil yardım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Bodybuilderone tarafından 14 Ekim 2017 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Bodybuilderone
    Offline

    Bodybuilderone Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar merhaba. bir suredir definasyondayim ve yag oranimi 15 ten 13 e indirdim. Fakat suan sabitlendi ve daha fazla indiremiyorum. Uzun suredir bulktaydim ve ciddi miktarda kas kutlesi kazandim. Define olurken kas kaybı yasamak istemiyorum bu yuzden yavas bi sekilde yag yakmaya calisiyorum. Eger kalori acigimi arttirirsam bunun kaslarim ustunde ne gibi bi etkisi olur merak ediyorum. Yardimci olun lutfen

    GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Bodybuilderone, 14 Ekim 2017
    #1
  2. berkegdogan
    Offline

    berkegdogan Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Yavas yavas artirmani tavsiye ederim, ani düşüşler yaşatma vücuduna. Kaloriyi dusurunce kardiyoyu azalt, agirlik antrenmanı siddetini azalt

    D6603 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    berkegdogan, 14 Ekim 2017
    #2
  3. berkegdogan
    Offline

    berkegdogan Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2017
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    azaltmanı*
     
    berkegdogan, 15 Ekim 2017
    #3
  4. Karpfinger
    Offline

    Karpfinger Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2017
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Once haftada iki gun deficitte degil de maintenancein 100 kalori uzerinde yiyip genel calismana biraz kardiyo eklemeyi dene bence. Uzun sure ayni deficitte kalmak sikinti olabiliyor. Sorununu bu cozmezse deficit kalorini 200 kadar azaltip bakarsin. Idmanlarda agirliklarin dusmedigi surece endiselenmene gerek yok diye dusunuyorum.
     
    Karpfinger, 15 Ekim 2017
    #4
  5. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

    “Yardım”, “Şuna Bir Bakın”, “Böyle Yapsam mı?”, “Nasıl?”, “Birkaç Soru”, “Acil Yardım” ve bunların benzerleri, hiçbir açıklayıcılığı olmayan konular açmak yasaktır. Unutmayın ki, düzgün ve açıklayıcı konu başlığına sahip olmayan konular, hem arama işleminin etkinliğini azaltacak, hem de mesajınızın çok daha az kişi tarafından okunmasına neden olacaktır.

    Not: Başlık açarken kural olmasa da sizlerden ricamız, forumun göze daha hoş görünmesi için kelimelerin sadece ilk harflerini büyük yazalım
    Ör : “PROGRAMIM İÇİN TAVSİYELERİNİZ?” veya “programım için tavsiyeleriniz?” yerine “Programım İçin Tavsiyeleriniz?“ kullanalım

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 30 Ekim 2017
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş