Ac karna agirlik calisirsam kaslarim erir mi?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Ardamuhammet tarafından 21 Şubat 2020 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Ardamuhammet
    Offline

    Ardamuhammet Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2020
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Arkadaslar yak yakmak icin definasyon donemine girdim fakat gunde 3 ogun yiyebiliyorum ve 3. Ogunde spordan sonrasina denk.geliyor sporu ac karna yapmak zorunda kaliyorum sorum ise su ac karna agirlik calisirsam yag yakimi durup kas erimesi olur mu
     
    Ardamuhammet, 21 Şubat 2020
    #1
  2. cgtyeg
    Offline

    cgtyeg Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Aç olarak gidersen sadece performans ve gücüne etki eder. Yediğin bir öğünden sonraki antrenman ile aç yaptığın antrenman arasında fark olabilir. Kaslarda erimesi de o kadar kolay bir iş değil. Katı açlık diyetleri yapmıyorsan tabi. Beginner ve bir tık üstü adamın zaten kas koyması bir yere kadar ve koysa bile bu az bu işi profesyonel yapan adama kıyasla. O yüzden hangi kası yok edicekki vücut. İçin rahat olsun yani. Yinede işi garantiye aliyim diyorsan protein alımlarını düşürme, yeter. Definasyon yaptığından dolayı ve vücudu yıpratmamak için. Başarılar.
     
    cgtyeg, 22 Şubat 2020
    #2
  3. Ardamuhammet
    Offline

    Ardamuhammet Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2020
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Sag ol icime su serptin zaten protein yeterince aliyorum tekrar tesekkurler
     
    Ardamuhammet, 22 Şubat 2020
    #3
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    @cgtyeg in de dediği gibi sadece kan şekerin düşük olduğu için performansın düşer..kas kaybı denilen hadise için 3 hafta antrenman yapmamak ve beslenmeyi tamamen terk etmek gibi bir süreden bahsedilir. gün içinde hatta haftalık total kalorinizi alıyorsanız ve almanız gereken günlük protein miktarını alıyorsanız rahat olun..
     
    diez, 22 Şubat 2020
    #4
  5. ftck
    Offline

    ftck Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    172
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Atlefit bunu ramazanda açıklamıştı. 24 saatin içinde öğünü 5’e de bölsen 2’ye de bölsen kaslar için değişen bir şey olmuyor. Bilimsel dayanağıda vardı. Sen gün içerisinde besinini al gerisi çon önemli değil.
     
    ftck, 22 Şubat 2020
    #5

Sayfayı Paylaş