Kesin çözüm aşağıda:
Abur cuburu hemen bırak!
Şaka bir yana, tek çözüm mental olarak bağımlılığın azalana kadar Azmetmen. Bir dilimden ne olur, bir cipsten, çikolatada ne olur mantığını kenara bırakıp disiplinli bir şekilde uygulaman gerek, meselâ 3 ay irade gösterip vücudunun olumlu tepkileriyle motivasyon sağlayarak bir düzen oturtmalısın.Sonrasında zaten sen kendini zorlamazsan şekerli ve hamurlu gıdalara eğiliminin azaldığını göreceksin. Vucudun daha az talep edecek senden, iş karar verip stabil olana kadar azmetmekte yatıyor.
Spor konusunda mental bıkkınlık olacak şekilde kendini sıkma, hangi sporu seviyorsan onu yap bence, mesela yüzme mi seviyosun teknik yüzme öğren, Hiit intervaller şekilde yüz, futbol mu seviyosun, git bir klube hafta 3-4 kez idmana katıl, abartmadan bıktırmadan da ağırlıkla destekle oldu bitti...
6 ay sonra bir bakmışsın kilo vermekle kalmamış, bıngıl bıngıl oynayan bir vucud yerine yorulma bilmeyen, fit, estetik bir vucud gelmiş.
Used Tapatalk
