abur cubur bırakamıyorum yardım edin!!

20 kilo vermiştim koruyamadım tekrar aldım malesef,lanet olası abur cubur döner geri dönünce aldık ,diyette olunca veya normaldede inanılmaz canım istiyor,hiç yememek istiyorum ama olmuyor sıgara bağımlılıgı gibi bişey sıgara bırakamıyanları anlıyorum şuan lanet bağımlılık oldu bunun maddi yönüde var ne önerirsiniz hep sağlıksız besleniyorum ve kilo alıyorum 175 boy 70 kiloydum 90 kiloyum şuan bıktım vallahi

 

Kesin çözüm aşağıda:











Abur cuburu hemen bırak!

Şaka bir yana, tek çözüm mental olarak bağımlılığın azalana kadar Azmetmen. Bir dilimden ne olur, bir cipsten, çikolatada ne olur mantığını kenara bırakıp disiplinli bir şekilde uygulaman gerek, meselâ 3 ay irade gösterip vücudunun olumlu tepkileriyle motivasyon sağlayarak bir düzen oturtmalısın.Sonrasında zaten sen kendini zorlamazsan şekerli ve hamurlu gıdalara eğiliminin azaldığını göreceksin. Vucudun daha az talep edecek senden, iş karar verip stabil olana kadar azmetmekte yatıyor.

Spor konusunda mental bıkkınlık olacak şekilde kendini sıkma, hangi sporu seviyorsan onu yap bence, mesela yüzme mi seviyosun teknik yüzme öğren, Hiit intervaller şekilde yüz, futbol mu seviyosun, git bir klube hafta 3-4 kez idmana katıl, abartmadan bıktırmadan da ağırlıkla destekle oldu bitti...

6 ay sonra bir bakmışsın kilo vermekle kalmamış, bıngıl bıngıl oynayan bir vucud yerine yorulma bilmeyen, fit, estetik bir vucud gelmiş.

Used Tapatalk

 

kardeşim bende senin gibi biriydim
otelde çalışmak istedim fiziksel görüntümden hiç bi otel işe almak istemedi sonra bi otel dilimin gelişmişliği yüzünden aldı
sadece otelde spor yapanları gördükçe canım istemedi tatlı ymek
sonra 2 ayda 97 kilodan 73 kiloya düştüm ( tabi animatorlugun verdiği harekette bu işe dahil )
sana diyeceğim o ki , etrafında spor yapanlara bak kendine bi örnek al onlardan
yani tatlı ye ama bu , ayda 1 kez olsun kendini ödüllendirmek olsun