meraba boyum 177 kilo 74 yağ orani 14 felan ben midemi sıkılaştirmak istiyorum hani olurya plaj vucudu olanlarda karin kaslar belli olmaz ama taş gibi böyle sıkı olur benim karın kaslar gözükmüyo ayna karsısında gece işiğinda felanda cok cok az gozukuyo oda ortasi oda yanlari sadece ve avucumun icine alabiliyorum göbeği yani normalde göbek yok yan durunca fln ama yoksa biri ellerse eline felan alabiliyor o göbeği o yaği ben istiyorum ki alamasin dümdüz sıkı birşey olsun biri yumruk attiğinda eli içeri girmesin
şimdi ben 8min abs felan calişsam o istediğim sonuca ulaşirmiyim karin kası gözükmesede olur sadece sıkı olsun yoksa yağ mi yağmam gerek umarim cevap yağ yakmak değildir
teşekkürler
şimdi ben 8min abs felan calişsam o istediğim sonuca ulaşirmiyim karin kası gözükmesede olur sadece sıkı olsun yoksa yağ mi yağmam gerek umarim cevap yağ yakmak değildir
teşekkürler