Abilerim kardeşlerim programı yorumlar mısınız

Flexor hocamin dedigine gore cikarttim bence tamam eksik varsa soyler misiniz

 

Kötü.

 

Biraz açar mısın?

 

Yani Süper set antrenmanlarını başka bir döneme ayırıp, normal antrenmanları başka bir döneme ayırmak vs bunlar bana anlamsız ve hesapsız bir program olduğunu düşündürdü.

Onun yerine seviyene uygun bir 5x5 veya başka bilindik bir program uygulayabilirsin.

 

Zaten seviyeme uygun
https://www.bodyforumtr.com/threads/antreman-sistemi-İleri-düzey.16325/
Şuna bi bak

--- Mesaj birleştirildi, 24 Eylül 2017 ---

5x5 cok alt kalır bana yazdigim hareketler vs hepsi bildigim yaptigim hareketler

 

Benim bahsettiğim dünyaca ünlü programlardır, internette her seviyeye göre bir program bulmak mümkündür, 5x5'in bile bir çok seviyesi var, ben sadece Texas Method programını bile hiçbir şeyi değiştirmeden 1 seneden fazla kullandım ve geliştim.

Ne Texas Method ne de bir başka 5x5 programı bir Powerlifting programı değildir, bunun da altını çizmek lazım tabi.

Yine de fikir belirtmek isteyen varsa yanlışımı düzeltsin tabi.