Abilerim Arkadaşlarım yardım edın

Ben 17 yaşında bir gencim ve kılom yuzunden özellikle gögsüm yüzünden arkadaşlarım dalga geçmelerınden bıktım ve kesın adımlarla badye başlıcam ve onlara nasıl vucut olunurmus gostermek ıstıyorum bana herne konuda olursa olsun yardım etmeniz beni çok mutlu eder.Nerden baslıcamıda bilemedim salona yarın başlıcam ama onların çok ılgılenmedını bılıyorum.Şimdiden tavsiyeleriniz içn tşkler

boy:1 78
kİlo: 87

 

spor salonundaki hoca sana yardımcı olacaktır. buradaki bilgili arkadaşlar da program verebilirler belki

benim söyleyeceğim şey, sırf arkadaşlarına kendini kanıtlamak için girme bu işe. çünkü 2 hafta olup bitecek bir şey değil. belirli bir düzen oluşturup buna uyacaksın, hedefine ulaşınca dahi bırakmayacaksın. azim ve disiplinli olurum diyorsan başarılar dilerim.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:09 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:06 ----------

*azimli

aceleyle yanlış olmuş

 

sırf ben onlar desin diğe değil yanlış anlaşımasın ben bu işi alışkanlık haline götürmek isstiyorum.

 

Sakın arkadaşlarına vg yapıyorum yakında görürsünüz siz deme.

 

Dememde demememdeki kastın ne anlamadım

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 21:49 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 21:47 ----------

tşkr ederim aynen dedıgın gıbı yapacamthums:dumbelllls

 

antrenman dısında beslenme ve dınlenme benım gozumde cok önemlı ıyı calısıyorum dıye kotu beslenıp az dınlenme shaq ın dedıgı gıbı sabıt baslıkları oku sonra normal baslıklarıda oku salonundakı hocan belkı daha 1 gunden sana proteın tozu satmaya calısacak belkı bana kalırsan ılk 2 ay alma derım benım görusumdur karar sana kalmıs.

 

Tecrubeli biri oldugun kesın bundan dolayı seni dinlicemthums:aslında ben hıc kullanmayı dusunmuyorumhyper_

 

estafurllah forumda bende tecrubelı bır suru abım var ben sadece kendı görusumu acıkladım. ınsallah sıze bır yardımı olmustur. sımdıden kolay gelsın hedefınıze bır an once ulasmanız dılegı ıle saygılarımla.

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü, üyelerin beslenme başlıklarını, besinlerin 100gr içeriklerini incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda erken yaşta bodye başlayanlar için program mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

ilginizi çekebilecek başlıklar :
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/s...76&postcount=2
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...kni-t8692.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/y...r-b-l-f53.html

Lütfen 1.dakikanızı ayrırak forum kurallarını okuyunuz.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi