1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

Abcdefghakan Foto GaLeri

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve abcdefgHAKAN tarafından 25 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 30 üye.
5 sayfadan 2. sayfa
  1. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    728
    Beğenileri:
    531
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
    Adeta atletik fizik için yaratilmissiniz çok iyi bir derece alacaginiza cani gönülden inanıyorum rabbim muzaffer etsin
     
    elezar, 28 Ocak 2015
    #21
  2. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Çok tşk ederim Furkan. Hiç kimsenin emeği karşılıksız kalmaz... Bu sporda saygı , sevgi ve mutevazilik kavramlarına sahip olundugu sürecede herkes hakettiği yerlere en güzel şekilde gelir.

    Yeri gelir ağlar, yeri gelir sinirlenir, yeri gelir kafayı yer bunalirsin ama geçmişe ve bugüne bakıldığında arada bir uçurum görürsün ve aslında hiç yeterince bile çile cekmediğini anlarsın.. :)
     
    abcdefgHAKAN, 28 Ocak 2015
    #22
    elezar bunu beğendi.
  3. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    CYMERA_20150131_222246.jpg CYMERA_20150131_222127.jpg CYMERA_20150131_222127.jpg
     
    abcdefgHAKAN, 31 Ocak 2015
    #23
    sultanmehmed, bodykazm, zeo64 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  4. hayaletfilo
    Offline

    hayaletfilo Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2015
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    438
    Ödül Puanları:
    73
    bacak ve omuz gunu hareket sayisi baya fazla ağir gelmiyormu?

    U8816 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
    hayaletfilo, 1 Şubat 2015
    #24
  5. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Omuz antremanlarım genellikle düşük ağırlıkta çalıştığım için rahat geçiyor. Bacak günü eğerki çok yorgun hissedersem legg pressi aradan cikartiyorum.
     
    abcdefgHAKAN, 1 Şubat 2015
    #25
  6. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam omuz için düşük ağırlık çok tekrar mı yoksa çok ağırlık az tekrar mı önerirsiniz?
     
    lordeng, 2 Şubat 2015
    #26
  7. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Press Hareketlerini ağır ama nizami en az 8 tekrarlı bir şekilde çalışmayı, raises hareketlerini ise 12 15 tekrarlı cok dusuk ağırlıklı degilde fazla tekrar yapabilcegin ve en iyi sekilde hissedebilcegin agirlik seçmek en faydalısı..
     
    abcdefgHAKAN, 2 Şubat 2015
    #27
  8. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    CYMERA_20150202_131334.jpg
     
    abcdefgHAKAN, 2 Şubat 2015
    #28
    bodykazm ve elezar bunu beğendi.
  9. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    [​IMG]
     
    abcdefgHAKAN, 7 Şubat 2015
    #29
    cmrsmr ve bodykazm bunu beğendi.
  10. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Tebrik ediyorum seni. Ciddi anlamda gelişmişsin. Senin daha parçalı halini daha zayıf halini hatırlıyorum da arada ciddi anlamda fark var :)
     
    cmrsmr, 9 Şubat 2015
    #30
    abcdefgHAKAN bunu beğendi.
  11. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Tşk ederim cmrsmr.. foruma tekrar hoşgeldin :)
     
    abcdefgHAKAN, 9 Şubat 2015
    #31
    cmrsmr bunu beğendi.
  12. cmrsmr
    Offline

    cmrsmr Üye

    Katılım:
    10 Mart 2013
    Mesajlar:
    568
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    2.kademe Vücut Geliştirme antrenörü
    Yer:
    Trabzon
    Evet geri dönmek güzel oldu. hoşbulduk:)
     
    cmrsmr, 9 Şubat 2015
    #32
  13. Anildinc
    Offline

    Anildinc Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam ben yaklasik 1 senedir sporla ugrasamiyorum nerden başlayacağım şimdi
     
    Anildinc, 9 Şubat 2015
    #33
  14. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Bu bölümde Konu dışı sorular benim için pek uygun değil. Başka bir konu başlığı altında sorunu sorarsan daha makbule geçer..
     
    abcdefgHAKAN, 9 Şubat 2015
    #34
  15. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    82kg

    [​IMG]
     
    abcdefgHAKAN, 13 Şubat 2015
    #35
    sultanmehmed, elezar ve khephnes bunu beğendi.
  16. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    [​IMG]
     
    abcdefgHAKAN, 15 Şubat 2015
    #36
    elezar bunu beğendi.
  17. maietnigri
    Offline

    maietnigri Üye

    Katılım:
    25 Aralık 2013
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    109
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Hangi tur supppları kullanıyorsun şu siralar dostum?
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Şubat 2015 ---
    Hangi tur supppları kullanıyorsun şu siralar dostum?
     
    maietnigri, 15 Şubat 2015
    #37
  18. Mehmetcankat
    Offline

    Mehmetcankat Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Üstat bnim 2 ay oldu tavsiye eder misin bu programı ?
     
    Mehmetcankat, 15 Şubat 2015
    #38
  19. abcdefgHAKAN
    Offline

    abcdefgHAKAN Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2012
    Mesajlar:
    323
    Beğenileri:
    422
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    ANKARA
    Hayır tavsiye etmem...
     
    abcdefgHAKAN, 15 Şubat 2015
    #39
  20. Mehmetcankat
    Offline

    Mehmetcankat Üye

    Katılım:
    12 Kasım 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Tamamdır Çok başarılı olmuş önerebiliceğiniz bir program var mı ? Veya tavsiyeniz ? Teşekkür ederim
     
    Mehmetcankat, 15 Şubat 2015
    #40
5 sayfadan 2. sayfa

Sayfayı Paylaş