A VE B ANTREMANI OLARAK İKİYE BÖLMEK (3 er BÖLGE)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve KaanMakasci tarafından 17 Nisan 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. KaanMakasci
    Offline

    KaanMakasci Üye

    Katılım:
    8 Kasım 2017
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporumun ikinci ayı birinci ay fullbody ile güzel sonuç aldım salon hocam ikinci ay için a günü ve b günü olarak üçer harekete böldü programımı

    Pazartesi A antremanı(Omuz sırt arka kol)
    Salı B programı (Göğüs ön kol bacak)
    Çarşamba Cardio
    Perşembe A
    Cuma B
    Cumartesi cardio
    Pazar offday


    Sizce bu programdan verim alabilirmiyim
    Supplement olarak whey standart Optimum nutritions ve Arginin kullanıyorum



    Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
     
  2. Erim Sönük
    Offline

    Erim Sönük Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2018
    Mesajlar:
    344
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    bcaa ile glutemin ekle bunlar adele için önemli amino asitler
     
  3. Gokkker86
    Offline

    Gokkker86 Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    673
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Farklı bi sistem deneyip etkisini gördün mü ?
     

Sayfayı Paylaş