Teşekkür ederim cevap için.Dediğiniz gibi büyük ihtimalle terlemeden dolayıdır.Önceden 1 litreyi zor içerdim günde .Kardio yaparken aşırı terleme oluyor ve salonda biraz havasız.Bu sakonları niye bodrum katına yaparlar anlamış değilim zaten Tavanı çöktüreceğimizden korkuyorlar herhalde....Bir de herhalde yumurta, tavuk, et, balık gibi protein kaynaklı besinlerde su tüketimini arttırıyor olabilir.
--- Mesaj birleştirildi, 5 Şubat 2015 ---
Araştırdım biraz su zehirlenmesini gerçekten ciddi bir problemmiş.Yemekleride tuzsuz yiyoruz zaten kalp için zararlı diye.Ama sodyum elzem bir mineral.Sodyum kaybını engellemek için bundan sonra antrenmanlara maden suyu ile gideceğim.
Son düzenleme: 5 Şubat 2015