Aşırı Derecede Kafa Karışıklığı Yaşıyorum Yardımınıza İhtiyacım Var ?

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Synex
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
S

Synex

Üye
Tüm Sorunlarıma Forum Ailesi Olarak Çözüm Bulacağımızı Umaraktan Yazmaya Başlıyorum:)

110 Kilodan 70 Kiloya Düştüm Ve Yağlanma Oldu Göbek Ve Bel Bölgesinde Şuanda Yağı Tamamen Kesmiş Bulunmaktayım.

Beslenmem

Sabah

2 Adet Yumurta [ Akı ]
Salatalık
Domates
Beyaz Peynir
Yeşil Çay
Light Kepekli Ekmek

Öğle

Çorba
6 Parça Izgara Veya Haşlanmış Tavuk Haşlanmış Tavuksa 6 Yemek Kaşığı Pilav İle Yenecek
Salata
Light Kepekli Ekmek

Akşam

Bakliyat Ağırlıklı Bir Beslenme
Kepekli Light Ekmek

İdman Programım İse Bölgesel

Gögüs Ön Kol
OmuzArka Kol
Sırt Bacak

http://img291.imageshack.us/i/fotorafla0112.jpg/
http://img199.imageshack.us/i/fotorafla0111.jpg/

Resimlerde gördüğünüz gibi protein kullanmaya başladım ama içimde huzursuzluk var yağlanmaktan ve aşırı kilo almaktan korkuyorum alt göbek sorunum var nasıl çözeceğimi bilmiyorum genel olarak yağsız yemek yiyorum yemeğimi kendim yapıyorum neredeyse bi tatlı kaşığı yağ kullanıyorum

Bu durumda nasıl spor yapmalıyım ürün önerilerinizide bekliyorum kullandığım ürün Weider Whey Protein

 
Son düzenleme:
Yağ olarak sadece sızma zeytin yağı. Kızartmalar için bile.
Sabahları 2 yumurtayı da sarısıyla beraber yemekten korkma.

Tebrikler çok iyi kilo vermişsin. Bu süreçte cildinde sarkmalar da meydana gelmiş. Hedefin kas üreterek bu sarkmaları toparlamak olmalı.

Benim fikrimi sorarsan asla bulk olmaya kalkma.
 
yumurtanın sarısıyla ye allah hıcbırseyı ısraf ettırmez herseyde fayda vardır sarısınıdan faydası var vucuda
 
bulk olmak gibi bi hedefim olmaz zaten bulk nedir ne değildir pek bilgiye sahip değilim ilk amacım kilo vermekdi onu başardım ama kilo verdikden sonra sarkmaları görünce spora devam etmeliyim diye düşündüm yağları en aza çevirip kas kütlemi biraz arttırmak istiyorum çünkü vicudum çok çöktü amele gibi geziyorum toparlanmam gerek :)
 
resimden anlaşıldığı üzere bu yağlanma olmayıp "ani hızlı diyet sonucu" "vücut deformasyonu, sünmesine "benziyor?!...(((

çok hızlı diyet mi yaptınız...bu 40 kiloyu verirken?..)
 
Cabarov dedi:
yumurtanın sarısıyla ye allah hıcbırseyı ısraf ettırmez herseyde fayda vardır sarısınıdan faydası var vucuda
Genişletmek için tıkla...

Allah derki : Herseyin fazlasi zarar
 
2 Yumurta sabah kahvaltısı için kesinlikle fazla değil arkadaşlar :)
Yumurta sarısı hakkında aşırı derecede bir endişe var halkımızda, zamanında yapılan yanlış bilgilendirme sebebiyle halen daha giderilemedi bu endişe.

Sabah kahvaltısında, 2 yumurtayı sarısıyla beraber endişelenmeden yiyebilirsiniz. 2'si eder anca 150 kalori. Yumurtanın sarısından alacağınız faydalara hiç girmiyorum bile.
 
2 yıl iyi ,doğru bir süre...) ancak, "en büyük kilo kaybını " kaç kilo ve ne kadar zamanda verdiniz?...cetvel,takvim tuttunuz mu?..

vücut sünmesine benziyor?...yani, içi hızlı boşalmış boşalmış,ancak buna uyum sağlayamadan geniş kalan kılıf gibi benzetmeyle ,düşünebilirsiniz...bu genelde çok hızlı ani, kilo kayıplarında, örneğin ağır ameliyatlar sonrası da oluşan bir durumdur...

eğer böyle ise , "pasif antrenman "yöntemleri, "vibratörler, masaj ,titreşim aletleri ile pasif kas çalıştırma "düzeneklerinin faydası olur..." sağırlaşmış, fonksiyonlarına karşı sağırlaşan dokuları" yeniden formatlamada yardımcı olur...)
 
  1. RealOgrish dedi:
    Allah derki : Herseyin fazlasi zarar
    Genişletmek için tıkla...
kardes alakasız cevap yazıp post kasma:) yumurta yıyorsa sarısındıa yesın dedık yemıyıp atıyor hemde ısraf etmıs oluyor hemde faydasından yararlanamıyor postcu senı:)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı