Ağrılar için ne yapabilirim

[melih3520]

Arkadaşlar spora başladım 2 gün çalıştım ama çok yüklendim galiba sol kolumu açamıyorum ve heryerim ağrıyor ne yapabilirim?

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:40 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 10:21 ----------

Arkadaşlar bilen biri varsa yazsın doktora gitmeyi düşünüyorum şuanda kolum açılmıyor, düzelir birşey olmaz diyorsanız acı o kadar önemli değil

 

[doxux]

Kas gevşetici tablet veya krem alabilirsin veya tadını çıkarabilirsin Birkaç güne azalarak geçer.

 

[melih3520]

Peki ağrılar geçene kadar ara vereyim mi çalışmaya?

 

[Ehlisuur]

tabiki ara vermelisin.

over-training denen sendromu yaşıyorsun.
aşırı çalışmışsın.

ağrı geçtiği zaman normal şiddette antrenmanına devam edebilirsin.

 

[bhdrbjk]

Aynen kardeş bende başlayalı 4 gün oldu omuz kol , göğüs arka kol programı yaptım 1 gün dinlenmeli , şuan omuzlarda sancılı ağrı , koldada kramp ve ağrı mevcut , bi tedavi uygulayım bende , yatışla geçmez, sırt ve ayak ta yapimda haftayı kapatiyim... ^^

 

[garbage]

Peki ağrılar geçene kadar ara vereyim mi çalışmaya?

Merhaba

Sana yeni basladığına göre overall bir program verilmistir. Ben agırım oldugunda 2 gun dinlenip tekrar yapıyorum. kas calıstıkca bende daha rahatlıyor. Kas gevsetici ve al ve dendiği gibi tadını cıkar