Berkaksu12
Üye
Merhaba arkadaşlar ben bodyweight yani ek ağırlık olmadan kendi vücudumun ağırlığı ile çalışıyorum ama kafamda bazı soru işaretleri var
1 Kaç gün yapıp kaç gün dinlenmeliyim?
2 Work out günlerinde tüm vücut hareketlerini mi yapayım yoksa bölge bölge mi ayırmalıyım?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.
1 Kaç gün yapıp kaç gün dinlenmeliyim?
2 Work out günlerinde tüm vücut hareketlerini mi yapayım yoksa bölge bölge mi ayırmalıyım?
Cevaplarınız için şimdiden teşekkürler.