Ağırlıklarla karın kası idmanı

Arkadaşlar bir çekincem var. Olay şu;
Yaklaşık body salonunda bir haftadır cable barda halatı sırtımdan tutup aşağı çöküp ağırlıkla karın kası çalışıyorum FAKAT göbek fıtığı gibi sakatlık teşkil eder mi biliyorsunuz sağlık herşeyden önemli?????

 

Göbek fıtığı bilmiyorum da bel fıtığı olmazsın

E5553 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Hareketi yanlış yapmamaya çalış.

 

Bu hareketin fitiga yol acabilecegini salon hocalarindan duydum. Alternatif hareket onermislerdi.

Bunu kendin de anlayabilirsin. Hareketi yaparken hedefledigin kas gurubu disinda asiri zorlanma varsa sakatliga sebep olabilir.

Bu hareketin alternatif makinasi var. Sadece bu kasa odaklanmayi sagliyor.

Eeger makina yoksa agirliksiz vucut hareketi ile de calistirilabilir. Abdominals diye youtube da aratabilirsin

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi