ağırlık sonrası kh

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve escapist92 tarafından 10 Kasım 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. escapist92
    Offline

    escapist92 Üye

    Katılım:
    19 Ekim 2012
    Mesajlar:
    330
    Beğenileri:
    96
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    diş hekimi
    Yer:
    izmir
    forumda bikaç farklı yerde farklı şeyler okudum ve bugün spor salonundaki hocama da sordum sürekli farklı cevaplar alıyorum.1gün kardio bi gün ağırlık çalışması şeklinde yürütüyorum sporu.amacım yağ yakıp kas kütlemi korumak ve az da olsa artırmak.ağırlık antremanı sonrasında basit şeker alınmalı mı alınmamalı mı?kimi bunun yağ yakımını azalttığını ve alınmaması gerektiğini söylüyo kimi de kas yıkmını önlediğini alınması gerektiğini.napcam bilemedim.
     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Idman sonrasi basit seker alinmali, amac ise kortisol hormonunu kesmek insulin bu hormonla ters iliskili.

    Kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş