ağırlık programı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve igormami tarafından 19 Eylül 2018 başlatılmıştır.

Tags:
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. igormami
    Offline

    igormami Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2018
    Mesajlar:
    879
    Beğenileri:
    250
    Ödül Puanları:
    73
    merhaba
    açık bırakma yöntemiyle ocak ayında kıl dönmesi ameliyatı olmuştum. yaram daha iyileşmedi ama kilo vermem gerekiyor. dikiş olacak bugün yani bel üstü idman yapacağım. ancak kafam karışık nasıl bir yol çizmeliyim? nasıl bir program uygulamalıyım. ağırlık seviyesi ne olmalı? daha önce kardiyo yapmadan ağırlıkla kilo vermiştim. ama uzun zaman oldu. her şeyi unuttum
     
    igormami, 19 Eylül 2018
    #1

Sayfayı Paylaş