Ağırlık kaldırmalı mıyım ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve XquenT tarafından 4 Kasım 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. XquenT
    Offline

    XquenT Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    merhaba arkadaşlar bu 1 haftadır spor yapıyorum boyum 1.86 kilom 91 spordaki hoca sadece kardiyo verdi ama sizce ağırlıkta kaldırmalı mıyım yoksa zayıflayıf sonra mı ağırlık kaldırmaya başlamalıyım yağ oranım %23. 1 saat 15 dk koşu bandı bisiklet çalışıyorum geri kalan 15 dk da ise 3x15 şeklinde mekik,ters mekik yapıyorum.
     
    XquenT, 4 Kasım 2014
    #1
  2. typer
    Offline

    typer Üye

    Katılım:
    7 Nisan 2014
    Mesajlar:
    37
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    ağırlık tabiki kaldır ağırlık kaldırmayacaksan niye spor salonuna gidesin cardio yu sokaktada yaparsın yerinde olsam öyle hocanın bulunduğu salondan hemen uzaklaşırdım neyse sonuca gelirsek çok ağır kilolara girmeden ağırlık çalış kasların hamdır full body workout yap daha iyi yağ yakarsın.. cardioda ağırlık ant. dan sonra yapabilirsin
     
    typer, 5 Kasım 2014
    #2
  3. XquenT
    Offline

    XquenT Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    teşekkür ederim.bende bu aydan sonra değiştirmeyi düşünüyorum salonu
     
    XquenT, 5 Kasım 2014
    #3

Sayfayı Paylaş