Ağırlık kaldırma

ergenlik döneminde ağırlık çalışmak boy uzamasını engellemez. bunlar ve bunun gibi yüzlerce söylenti şehir efsaneleridir. senelerine yazık olur. 4-5 sene bekleme hatta bugün başla.
 
Vg hakkinda çok sey bilmiyorum acikcasi onun icin nasil beslenmeliyim dambilla yapacagim hareketler falan ogrenmek icin forumda yararli gordugum konulari okuyorum ...boy uzamasina etkiside olmuyorsa flexorun programlarindan biriyle baslayim.
En zor işte beslenme .
 
Back
Yukarı