Vg hakkinda çok sey bilmiyorum acikcasi onun icin nasil beslenmeliyim dambilla yapacagim hareketler falan ogrenmek icin forumda yararli gordugum konulari okuyorum ...boy uzamasina etkiside olmuyorsa flexorun programlarindan biriyle baslayim.
En zor işte beslenme .