Ağırlık Arttırmak ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Boray Yaldız tarafından 5 Kasım 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Boray Yaldız
    Offline

    Boray Yaldız Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2017
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar spora başlayalı 1.5 ay oldu. Çoğu harakette başladığım ağırlığı arttırdım. Fakat barbell curl machine diye bir alet var. Normalde 20 kilo 12 tekrar 4 set yapıyordum. Şu 1 haftadır 27 kiloya alıyorum fakat 8 tane falan yapabiliyorum fazlasını kaldıramıyorum. Sizce bir süre 20 kilo 12 ile devam mı etmeliyim yoksa 27 kiloda 8 tane mi yapmalıyım ?
     
    Boray Yaldız, 5 Kasım 2017
    #1
  2. ulaire
    Offline

    ulaire Üye

    Katılım:
    21 Mart 2013
    Mesajlar:
    2.020
    Beğenileri:
    1.190
    Ödül Puanları:
    123
    Ağırlık artmıyorsa tekrar sayısını arttır.

    Moto G (4) cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    ulaire, 5 Kasım 2017
    #2

Sayfayı Paylaş