Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
5 aydır evde spor yapıyorum kolum 34cm oldu ama 5kg dambıl ile 30 tekrar yapıyorum bunun yerine 10kg dambıl alıp 12 tekrar yapmayı düşünüyorum ama arkadaşlarım 10kg yerine 7-8kg al diyorlar siz ne düşünüyorsunuz cevaplarsanız sevinirim.
Kardeşim 30 tekrar ile hacim kazanamazsın dayanıklılık kazanırsın. Sana tavsiyem spor salonuna gitmen çünkü 10kg alsan bile oda bir yere kadar yeticek. Salona gidemiyorsanda max 12 tekrar çıkaracağın bir ağırlık seç.
