Ağırlık antrenmanında L-Carnitine kullanımı

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan elite35
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
elite35

elite35

Üye
Kardiyo haricinde ağırlık antrenmanlarında da L-Carnitin almamızın faydası olur mu ?
Ağırlık antrenmanlarının daha uzun süreli yağ yakımına yardımcı olduğu söyleniyor L-Carnitin ile desteklesem nasıl olur ?
 
alabilirsin tabi , evet dedigin gibi ağırlık antremanları yağ yakımına yardımcı olur ama şiddetine göre ayarlaman gereklı . setler arası dınlenmeyı en az zaman dılımıne getırerek calısırsan yağ yakımında daha fazla faydası olur
 
Bu arada ayrıca kardiyo yapmama gerek var mı? çünkü karbonhidrattan kıstım gün içinde çok az karbo alıyorum. protein ağırlıklı besleniyorum. sabah kardiyo yapıp akşam ağırlık antrenmanına gidince haliyle bitkin düşüyorum.
 
sabah kardiyo yapıyorsan aksam kardiyoya gerek yok :)
 
yok hiç kardiyo yapmamayı düşünüyorum :)
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı