Ağırlık antrenmanında L-Carnitine kullanımı

Kardiyo haricinde ağırlık antrenmanlarında da L-Carnitin almamızın faydası olur mu ?
Ağırlık antrenmanlarının daha uzun süreli yağ yakımına yardımcı olduğu söyleniyor L-Carnitin ile desteklesem nasıl olur ?

 

evet doğrudur doğru şekilde yapılan vg antremanlarında 48 saat yağ yakımı söz konusudur.

 

alabilirsin tabi , evet dedigin gibi ağırlık antremanları yağ yakımına yardımcı olur ama şiddetine göre ayarlaman gereklı . setler arası dınlenmeyı en az zaman dılımıne getırerek calısırsan yağ yakımında daha fazla faydası olur

 

Bu arada ayrıca kardiyo yapmama gerek var mı? çünkü karbonhidrattan kıstım gün içinde çok az karbo alıyorum. protein ağırlıklı besleniyorum. sabah kardiyo yapıp akşam ağırlık antrenmanına gidince haliyle bitkin düşüyorum.

 

sabah kardiyo yapıyorsan aksam kardiyoya gerek yok

 

yok hiç kardiyo yapmamayı düşünüyorum