Ağırlık çalışmaya ara verip plates yapmak ?

Merhaba bodyforum ailesiii biraz fazla kafası karışık bir üyeyim evet biliyorumm ama hedefime en güzel en sağlam şekilde devam etmek araştırmak sormak öğrenmek beni motive ediyorr 1 yıldır hayatımdaki beslenme alışkanlıklarımı değiştirdim burda sizlerle ya da kendi araştırmalarımla yeni şeyler öğrendim kendimi geliştirdim. Aslında gayet başarılı bir kilo kaybı yaşadım bu 1 sene içerisinde kas kütlemi çok iyi korudum hatta arttırdım bir kadının normal şartlarda arttırabileceği kadar vede yağ oranımıda bir hayli düşürdüm Ama bu spor hep daha fazlasını istiyor sizde biliyorsunuz yetmiyor Şimdi eskisine kıyasla tabiki çok iyi bir haldeyim fakat daha fit daha yagsız daha sıkı olmak kim istemez eksiklerim hala var herşeyden önce vücudumun yeni hali elastik yapısına kavusması toparlanması için zamana ihtiyac var.. Bu süreç içerisinde ağırlığa ara verip plates yapmak hafif hııt cardiolarla devam etmek yanlış bir secim mi olur ? Bana lütfen bir yol gösterin fikir verin.. Yağ oranım hala olması gerekenden yüksek spor konusunda nasıl bir yol izleyerek devam etmeliyim ? 1 senedir düzenli bir şekilde vücut çalışıyorum 34 kilo verdim evet inceldim ama yag oranım hala yüksek sıkılastım ama cok yumusak bir yapıda var hafif sarkmalarda bazı anlarda ortaya çıkıyor beslenme konusunda nasıl devam etmeliyim ? 34 kilo verdim vücudumu sıkıntıya sokup ilerlemesini kötü etkilememek için çok uğraşıyorum burada fikir alışverişi yaparsak o kadar sevinirim ki desteklerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum.

--- Mesaj birleştirildi, 1 Ocak 2018 ---

Basit görmeyin sorunlarımı lütfen telaşımı anlayışla karşılayın ilgilenen birileri olduğunu görmek bana iyi gelecek Devam ederken göz göre göre kötü bir seçim yapmak istemiyorum