Ağırlık çalışmaları boyu kısaltırmı?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve enya tarafından 15 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    398
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese teşekkürler cevaplarınız için peki göğüs antremanı için sorumu yanıtlıcak olan varmı 1. sayfada :)
     
  2. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    göğüs soruna gelince omuzda yakıyor olabilir 3 kg.likler ama göğüste yakmak zorunda değil bence 5 kg. a arttır.
     
    enya bunu beğendi.
  3. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    398
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar sanki benim göğüs bölgemde yağlanma var.. Göğüs ağırlık antemanları oradaki yağı yakarmı yoksa ayrı birşey yapmak zorundamıyım? Bide göğüs antremanını 3x15 yaptım kol antremanıda 3x15 yaptım kol antremanında 5kg luk dambılla göğüs ise 3kg luk dambıllarla yapmayı düşündüm. Acaba göğüsü 3x20 yapsam bi zararı olurmu?
     
  4. cetin
    Offline

    cetin Üye

    Katılım:
    31 Aralık 2010
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Bence kendini bu kadar sıkıntıya sokma daha yaşın 14 bu sporada başlaman için biraz küçük gibi 18 yaşında olsan boy kısalma derdinde olmazdı :) bu sporu yapıyorsan dedikodulara,koca karı laflarına bakmayacaksın işde istedigini ye eritirsin sporda,yagı kasa çevirmek,boyun kısalır,vücudun sarkar bırakırsan,cinsel gücün düşer,penisin ufalır,meyve yeme yag papar,günde 20 km koşman lazım,hayvan gibi olursun,oha 7 ögün yiyorsun bide zayıflıcanmı,ben gitsem vg'ye 3 ayda hayvan gibi olurum:) vs vs bölgesel zayıflama yok varsada ben bilmiyorum en iyi yag yakma yöntemi diyet + agırlık gerisi hikaye bana göre 3x20 yapsan bi zararı olmaz faydasıda olmaz kendini zorlamadıkça şok yapmak lazım vücuda
     
    enya bunu beğendi.
  5. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    bence yaşın küçükse ve vücudunu geliştirmek istiyorsan yapabileceğin en güzel spor yüzmedir,kolların omuzların gelişir,boy da kısaltmaz
     
    enya bunu beğendi.
  6. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    398
    Beğenileri:
    177
    Ödül Puanları:
    0
    2nizide teşekkür ediyorum :) Evet, aslında spor için yaşım küçük ama forumda bazı yaşıt oldugum arkadaşların fotoğraflarını görüpte etkilendim ve "niye benim böyle vücudum" yok diyerekten başladım :D
     
  7. "FURKAN"
    Offline

    "FURKAN" Üye

    Katılım:
    26 Eylül 2010
    Mesajlar:
    224
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    38
    küçük diye birşey yoktur yaşa göre evreler vardır 15 yaşındaki biri 100 kilo kaldırıyorsa problem vardır ama 5-10 kilodan birşey olmaz hatta 30-40
     
    enya bunu beğendi.
  8. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.580
    Beğenileri:
    1.690
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
  9. bar_kodd
    Offline

    bar_kodd Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğretmen
    Yer:
    alanya
    kas ağrısı normaldir..
     
    enya bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş