ağırlık çalışma ile birlikte Insanity

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve aslangur tarafından 16 Mayıs 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaslar bi sorum olucak 184 boy 80 kilo yuzde 15 yag oranim var. Malum yaz geldi yag oranimi 10 a çekmek için insanity workout yapmayı düşünüyorum. Bu programi yaparken agirligada devam edicem. Boyle bi durumda kas kaybi yaşamamak için nasıl beslenilir? Veya insanity dışında hacim alirken yağ yakabilecegim nasil yöntemler var ? Not sporda 8. Aydayim 65 kiloyla basladim
     
    aslangur, 16 Mayıs 2014
    #1
  2. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Hacim alamazsın kasları koruyabilirsin definasyon diye ararsan forunda bulursun birden cok konu sklındada soru işareti kalmaz basarılar


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Aziz-han, 16 Mayıs 2014
    #2
  3. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.373
    Beğenileri:
    677
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Peki definasyon ortalama kac ay surmeli
     
    aslangur, 16 Mayıs 2014
    #3
  4. Aziz-han
    Offline

    Aziz-han Üye

    Katılım:
    19 Mart 2014
    Mesajlar:
    540
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    Nasıl beslendiğine bağlı ben kas kaybetmemek için karboyu cok düşürmüyorum benim ki 2 ay gibi


    iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi
     
    Aziz-han, 16 Mayıs 2014
    #4

Sayfayı Paylaş