Merhabalar.Öncelikle yaşım 21 boyum 1.78 kilom 115.Ancak aynı kiloda olan bir çok kişiden daha sıkı bir vücudum var.En azndan göze batan göbeğim yok.Bunuda daha önce spor yapmama borçluyum diye düşünüyorum.Sorum şu.Daha önce spor salonlarına gittim ve bana en az 60 dakika cardio verildi.Sonrasında hafif kilolarla ağırlık çalışmaları.Soğuma ve bitti.Cardioyu sadece ısınma amaçlı yapıp yani 10-15 dakika mesela sonrasında ağırlıklara yüklensem yani cardio değil body ağırlıklı kas yapmaya yönelik bir çalışma yapsam sonuç ne olur?
Ağırlık Çalışarak Kilo verebilirmiyim?
- Konuyu başlatan Şişmanus
- Başlangıç Tarihi
Bitli prens
Üye
Yuksek agirlik ile uzun tekrar sana yag yaktirir.[DOUBLEPOST=1406876827][/DOUBLEPOST]Buyur bunu gecen gun paylasmistim, izlemeni tavsiye ederim.
Aynı Anda Hem Yağ Yakmak Hem Kas Geliştirmek Mümkün Mü? | Vücut Geliştirme TV
Aynı Anda Hem Yağ Yakmak Hem Kas Geliştirmek Mümkün Mü? | Vücut Geliştirme TV
Bitli prens
Üye
Daha hizli kalori yakman icin.Kisa oz kardesim.