Ağırlığım artıyor ancak vücudumda gelişme göremiyorum.

Merhabalar,size önemli bir problemimi anlatmak istiyorum.Bilgi sahibi olan arkadaşların fikirlerine ihtiyacım olacak.3-4 ay gibi bir süredir vücut geliştirme yapıyorum.Beslenmem gayet düzgün.Uykum da yerinde.Ağırlıklarım artıyor.(Çok düzenli olmasa bile düzenli gittiğim zaman enazından ayda 5 kg koyuyorum üstüne.)Ancak buna karşın 3-4 aylık süreçte vücudumda pek bir değişim görmedim.Antrenmandan hemen sonra vücudum gayet güzel oluyor ancak eve döndüğümde kaslarımın çok küçük ve yumuşak kaldığını görüyorum.Sanki hiç antrenman yapmamışım gibi kazancımı kaybediyorum.Supplement kullanmıyorum.Bu spordan keyif alıyorum ancak sonuç göremediğim için motivasyon kaybına uğradım.yaşadığım bu durumun nedenlerini bilen ya da çözüm önerisi olan varsa açığım..Teşekkürler

 

sinir sistemi adaptasyonu olduğu için ağırlık arttırman normal

 

vücudumun görüntüde gelişmemesinin sebebi nedir peki?

 

kötü beslenme stres düzenli uyku alamama testesteron azlığı genetik gibi bir çok sebep olabilir

 

Daha çok kas değil yağ olarak kg almışssın

 

bu konuda bir ölçüm yaptırmadım.beslenmeme bu denli dikkat ederken neden böyle oldugunu anlamıyorum.

 

Haftada kaç gün antrrena yapıyorsun

 

3 gün. birer gün arayla günde 2 bölge.Antrenman programımı pt arkadaşım hazırladı.

 

Bence fullbodyi dene

 

Upper Lower, fullbody, ppl gibi hazır programlar bulabilirsin seviyene göre, her kask haftada 2 çalışan hacim seviyeye göre ayarlanmış programlar işini görür

 

testo seviyeni ölçtür derim

 

6 aydan önce vücudunda çok fark yaratacak detaylar göremeyebilirsin.Daha önceden bir spor altyapın yoksa.