herkese merhaba bir sorum olacak ağırlık konusunda şimdi örnek veriyorum herhangi bir hareket programım da 3 set yazıyor o hareketi 30KG ile yapıyorum varsayalım 3 set x 30 KG olarak her set Aynı ağırlıkta çalışmak mu daha iyi yoksa 1.set X 25KG 2.Set X 30KG 3.Set X35KG olarak arttırarak çalışmak mı daha çok gelişim sağlar teşekkürler.
AĞIRLIK BELİRLEME KONUSUNDA ACİL YARDIM!
- Konuyu başlatan Emrahtkty
- Başlangıç Tarihi