Merhaba ben 15 yaşındayım 2 ay insanity yaptım 10 kilo verdim sonra düzenli 2 - 3 hafta daha beslendim hafif koştum 4 kilo daha attı vucudum şimdi 5 aydır bodu yapıyorum baya iyi gidiyo hocam protein tozu kullanabilirsin dedi. yaklaşık 500 gr kadar protein tozu 50 tl veriyim dedi güveniyorum hocama optimumdan koyabilirim dedi 1 tanede shaker vermişti su falan koyuyodum onu kullanıcam 1 tanede ölçek vericekmiş sizce kullanıyımmı çikolata aromalı denedim tadı güzel ama bi soruyum dedi