Açık Havada Bisikletmi,Kondüsyon Bisikletimi ?
- Konuyu başlatan faroz19
- Başlangıç Tarihi
Hava güzelken tabiki de dışarıda binmenin keyfi başka.Gezerek gittiğin için üzerinde kalma süren uzuyor.Ama diğer taraftan salonda kullanırken durmaksızın pedal çeviriyorsun,dışarıda kullanırken sürekli pedal çevirme ihtiyacın yok.
Salonda binersen 10-15 dakikaya baymaya başlar ama temposu yüksek olur.
dışarıda binersen belki 2 saat binersin ama yokuş yukarı kasmıyorsan düşük tempoda çalışırsın.
Bence karar kişinin tercihidir.Şu iyidir,bu da iyidir demek çok mantıklı gelmiyor.
Cidade de Deus
Üye
Açık havada sıkılmazsın ama arakdasın dedıgı gıbı duzenlı olmaz kosu bandı ornegın duzewnlı olarak bir hızda kosuyoruz ama sokakta ne yazıkkı oyle yapamıyoruz
faroz19
Üye
Koşarken bisiklete binerken yapılan kas hiçbir zaman erimiyor diyorlar doğrumudur? Ayrıca uzun bir aradan sonra spor salonuna yazıldım 3 hafta boyunca cardio yaptım bisiklet,koşu bandı, bir alet daha vardı adını unuttum.Bu 3 çalışmada çok güzel bacak kaslarım oluştu hatlar falan belirgin yani ağırlık girdiğim zamanlarda bu kadar oluşmamıştı.
Son bişey daha bisiklete binerken bacaklar haricinde vücudun hangi bölgesi çalışıyor ?
Son bişey daha bisiklete binerken bacaklar haricinde vücudun hangi bölgesi çalışıyor ?
Son düzenleme:
Bisiklet sırt, bacak, karın ve kol kaslarını çalıştırır.Özellikle de sırt ve bacakları. Lisedeyken ( 15-16 yıl önce
) oldukça kiloluydum.Bisiklet ile hem çok kilo vermiş hemde o bölgeleri sıkıştırmıştım ama deli gibi binerdim.3 haftada çok güzel bacak kası oluşmaz da , sana göre yeterliyse önemli olan da bu.İlerledikçe sonuçlar daha tatmin edici olacaktır.Ama ağırlık kaldırarak yapılan kasın yerini bu egzersizler tutmaz,tutamaz.Bunu da unutmamalısın.
faroz19
Üye
Bisiklet sırt, bacak, karın ve kol kaslarını çalıştırır.Özellikle de sırt ve bacakları. Lisedeyken ( 15-16 yıl önce
3 haftada çok güzel bacak kası oluşmaz da , sana göre yeterliyse önemli olan da bu.İlerledikçe sonuçlar daha tatmin edici olacaktır.Ama ağırlık kaldırarak yapılan kasın yerini bu egzersizler tutmaz,tutamaz.Bunu da unutmamalısın.
Resmini çekip özelden yollarım sana değerlendirirsin
basenleride çalıştırıyormu bisiklet ?Resmini çekip özelden yollarım sana değerlendirirsin
Dediğim gibi siz beğendikten sonra gerisi yalan
Yazmayı unutmuşum.Bisiklet,kaykay,yürüyüş vs. basen eritmek için faydalıdır.
Ben yazları günde yaklaşık 45 dk.-1 saat arası sürüyorum.Yokuşsuz ,düz yollarda.Faydasını da görüyorum.30 dk da işe yarar.Sonuçta süre arttıkça harcanan kalori de artıyor.
