burakemal1
Üye
Merhaba arkadaşlar muhakkak vardır ancak hem tadı hem besleyici özelliği iyi olan bir shake yaptım kilo alamayan ve ara öğün niyetine kullanmak isteyenlere tavsiye niteliğindedir
100 gr yulaf ezmesi etilifalif
Bir büyük muz
6 adet kadar çilek
200 ml süt
Yaklaşık 20 gr protein tozu
5 gr creatin
2 yumurta cig bütün
Vu buz
Hepsini blanderdan geçirip afiyetle içebilirsiniz
Yaklaşık 900 kalori
100 gr karbo
60 gr kadar protein
25 gr yağ içermektedir
Afiyet olsun
SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
100 gr yulaf ezmesi etilifalif
Bir büyük muz
6 adet kadar çilek
200 ml süt
Yaklaşık 20 gr protein tozu
5 gr creatin
2 yumurta cig bütün
Vu buz
Hepsini blanderdan geçirip afiyetle içebilirsiniz
Yaklaşık 900 kalori
100 gr karbo
60 gr kadar protein
25 gr yağ içermektedir
Afiyet olsun
SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi