900 kalorilik shake tarifi :)

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve burakemal1 tarafından 14 Mayıs 2017 başlatılmıştır.

  1. burakemal1
    Offline

    burakemal1 Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    133
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    28
    Merhaba arkadaşlar muhakkak vardır ancak hem tadı hem besleyici özelliği iyi olan bir shake yaptım kilo alamayan ve ara öğün niyetine kullanmak isteyenlere tavsiye niteliğindedir
    100 gr yulaf ezmesi etilifalif
    Bir büyük muz
    6 adet kadar çilek
    200 ml süt
    Yaklaşık 20 gr protein tozu
    5 gr creatin
    2 yumurta cig bütün
    Vu buz
    Hepsini blanderdan geçirip afiyetle içebilirsiniz
    Yaklaşık 900 kalori
    100 gr karbo
    60 gr kadar protein
    25 gr yağ içermektedir
    Afiyet olsun

    SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     

Sayfayı Paylaş