Merhaba arkadaşlar muhakkak vardır ancak hem tadı hem besleyici özelliği iyi olan bir shake yaptım kilo alamayan ve ara öğün niyetine kullanmak isteyenlere tavsiye niteliğindedir 100 gr yulaf ezmesi etilifalif Bir büyük muz 6 adet kadar çilek 200 ml süt Yaklaşık 20 gr protein tozu 5 gr creatin 2 yumurta cig bütün Vu buz Hepsini blanderdan geçirip afiyetle içebilirsiniz Yaklaşık 900 kalori 100 gr karbo 60 gr kadar protein 25 gr yağ içermektedir Afiyet olsun SM-N910C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi