9 aylik öğrenci işi

[arda5511]

Bu 4. Ay

Bunlar da şimdi

Hertürlü yorum tavsiye açığım

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[arda5511]

Yok mu yorum yaw

GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[aronfabia]

9 aya göre çok ama çok geride kalmışsın 3 ayda yapabilirdin o 9 aylik işi tabi spor salonuna gidiyorsan.

 

[arda5511]

20 kiloyu ve 20 cm bel ölçüsü 3 ay ne kadar faydali olur du bilmiyorum

dondurma sever tarafından gönderildi

 

[bodykazm]

Kollarında bir gelişim var fakat diğer kas gruplarına da ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum özellikle de göğüs kaslarına ve mutlaka sana olan yorumum mutlaka bir spor salonuna yazıl orada daha iyi gelişim kaydedersin başarılar

 

[arda5511]

Kollarında bir gelişim var fakat diğer kas gruplarına da ağırlık vermen gerektiğini düşünüyorum özellikle de göğüs kaslarına ve mutlaka sana olan yorumum mutlaka bir spor salonuna yazıl orada daha iyi gelişim kaydedersin başarılar

Doğrudur hocam genelde hep yag yakimini hedefledigimden tüm ağırlık idmalari düzgün olmadı teşekkür ederim yorum icin

dondurma sever tarafından gönderildi

 

[aronfabia]

Doğrudur hocam genelde hep yag yakimini hedefledigimden tüm ağırlık idmalari düzgün olmadı teşekkür ederim yorum icin

dondurma sever tarafından gönderildi

20 kiloyu nasıl verdin antreman ve beslenme programını bizimlede paylaşır mısın?

 

[arda5511]

20 kiloyu nasıl verdin antreman ve beslenme programını bizimlede paylaşır mısın?

https://www.bodyforumtr.com/index.php?threads/117906/ buyur


dondurma sever tarafından gönderildi

 

[memocard]

9 aya göre çok ama çok geride kalmışsın 3 ayda yapabilirdin o 9 aylik işi tabi spor salonuna gidiyorsan.

felaket telllalımısın

 

[arda5511]

felaket telllalımısın

Hocam güldürdün valla

dondurma sever tarafından gönderildi

 

[memocard]

Hocam güldürdün valla

dondurma sever tarafından gönderildi

Millet bunların yüzünden fotograf koyamıyor bu sporda motivasyon önemli.....böyle çok çokk kötü acayip geride kalmışssın gibi yorumlar gereksiz

 

[arda_x]

Daha çok güzel bir yağ yakımı olmuş güzel.
Bundan sonrası için tavsiyem beslenmene ve ağırlık çalışmasına önem verip biraz daha belirgin hatlar için çalış bu arada göğüslerin baya şekle girmiş beslenmeyi eksik etme tebrikler...

 

[arda5511]

Daha çok güzel bir yağ yakımı olmuş güzel.
Bundan sonrası için tavsiyem beslenmene ve ağırlık çalışmasına önem verip biraz daha belirgin hatlar için çalış bu arada göğüslerin baya şekle girmiş beslenmeyi eksik etme tebrikler...

Teşekkür ederim güzel yorumun için

dondurma sever tarafından gönderildi

 

[aronfabia]

Millet bunların yüzünden fotograf koyamıyor bu sporda motivasyon önemli.....böyle çok çokk kötü acayip geride kalmışssın gibi yorumlar gereksiz

yalan söyleyip göbeğini şişirtelim sonra ayna karşısına bakamısın dahamı iyi paşam ? gerçeklerle yüzleşmek zorunda herkes motivasyonsa motivasyonluk vucut yapıp cekip koyucak değilse söyliycez ki daha çok ipe asılıp eksiklerini tamamlayacak senin gibi çoluk çocuk insan kandırmaktan başka bir halt yemiyorsunuz

 

[emqo33]

Berbat

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi